The Power Of Now oleh Eckhart Tolle
The Power of Now adalah buku karya Eckhart Tolle yang membahas pentingnya hidup di saat ini (the present moment) untuk mencapai kebahagiaan dan kedamaian batin. buku The Power Of Now mengajarkan bagaimana kita sering kali terjebak dalam pikiran tentang masa lalu atau masa depan, yang akhirnya menciptakan stres, kecemasan, dan penderitaan yang tidak perlu.
Buku The Power Of Now berfokus pada pentingnya hidup di saat ini (the present moment). Tolle menjelaskan bagaimana pikiran kita sering terjebak dalam masa lalu atau khawatir tentang masa depan, sehingga menghambat kebahagiaan dan kedamaian batin.
Konsep Utama dalam The Power of Now
Kebahagiaan sejati ditemukan dalam momen sekarang, bukan di masa lalu atau masa depan. Saat kamu benar-benar hadir di momen sekarang, kamu bisa mengalami hidup dengan lebih dalam dan lebih damai.
Sering kali kita terjebak dalam pikiran tentang apa yang sudah terjadi (regret) atau apa yang akan terjadi (anxiety), padahal satu-satunya yang benar-benar ada adalah saat ini. Masa lalu hanyalah ingatan, dan masa depan hanyalah imajinasi. Yang benar-benar nyata adalah saat ini.
Ego adalah suara dalam kepala yang terus-menerus menghakimi, membandingkan, atau mengkhawatirkan sesuatu. Ego ingin kita merasa tidak cukup, sehingga kita selalu mencari kebahagiaan di luar diri, seperti uang, status, atau pengakuan. Padahal, kebahagiaan sejati datang dari dalam, bukan dari hal-hal eksternal.
Untuk menemukan kedamaian, kita harus belajar mengamati pikiran kita tanpa harus selalu mengikuti atau mempercayainya.
Dengan meningkatkan kesadaran (mindfulness), kita bisa lebih tenang dan tidak bereaksi berlebihan terhadap masalah. Kesadaran membantu kita melihat bahwa masalah sering kali hanya ilusi yang diciptakan oleh pikiran kita sendiri.
Saat kita menyadari pikiran kita tanpa terjebak di dalamnya, kita bisa mengendalikan respons terhadap situasi hidup. Kesadaran membawa kita kembali ke saat ini dan mengurangi stres serta kecemasan.
Banyak orang secara tidak sadar terikat dengan rasa sakit dan penderitaan mereka. Buku The Power Of Now mengajarkan bagaimana melepaskan emosi negatif dengan menerima keadaan saat ini tanpa perlawanan.
Kita sering terjebak dalam pikiran negatif, baik itu penyesalan masa lalu atau kekhawatiran tentang masa depan. Dengan menyadari bahwa pikiran hanyalah alat, bukan kenyataan, kita bisa melepaskan diri dari beban mental ini.
Daripada terus-menerus ingin mengubah sesuatu di luar kendali kita, lebih baik menerima keadaan dengan penuh kesadaran. Ini bukan berarti pasrah, tapi lebih kepada menerima kenyataan tanpa perlawanan emosional yang berlebihan.
Perlawanan terhadap kenyataan adalah penyebab utama penderitaan. Dengan menerima keadaan saat ini tanpa perlawanan emosional, kita bisa menjalani hidup dengan lebih ringan.
Cara Menerapkan dalam Kehidupan Sehari-hari
Fokus pada apa yang sedang dilakukan, misalnya saat makan, rasakan setiap gigitan, jangan sambil bermain HP. Saat berbicara dengan seseorang, benar-benar dengarkan tanpa berpikir tentang apa yang akan kamu katakan selanjutnya.
Jika mendapati diri khawatir atau menyesal, sadari bahwa itu hanya pikiran, bukan kenyataan saat ini. Kembalikan fokus pada napas atau hal yang sedang terjadi di sekitarmu.
Jika ada situasi yang tidak bisa diubah, jangan melawan secara emosional. Terima kenyataan dan lihat bagaimana kamu bisa merespons dengan lebih tenang dan bijak.
Pertama coba tanyakan: "Apakah saya bisa mengubah ini sekarang?"
Jika tidak, biarkan saja dan fokus pada hal yang bisa kamu kendalikan.
Saat stres atau overthinking, ambil napas dalam-dalam dan rasakan udara masuk serta keluar dari tubuhmu. Hal ini akan membantu menenangkan pikiran dan mengembalikan fokus ke saat ini.
Rasakan matahari di wajahmu, dengarkan suara burung, atau nikmati aroma kopi. Hal-hal sederhana ini menjadi lebih berarti saat kita benar-benar mengalaminya tanpa gangguan pikiran.
Buku The Power of Now mengajarkan bahwa kebahagiaan sejati tidak ditemukan di masa depan atau dalam pencapaian materi, melainkan dalam momen saat ini. Dengan melatih kesadaran dan penerimaan, kita bisa menjalani hidup dengan lebih damai dan bermakna.
Kalau kamu sering merasa stres, cemas, atau sulit menikmati hidup, buku The Power Of Now bisa sangat membantu untuk mengubah cara pandangmu terhadap kehidupan.
Buku The Power Of Now cocok bagi siapa saja yang ingin mengurangi stres, kecemasan, dan menemukan kedamaian dalam hidup. Jika kamu ingin lebih banyak ketenangan batin dan tidak terjebak dalam pikiran yang berlebihan, The Power of Now adalah buku yang wajib dibaca!
Bagi yang ingin memiliki bukunya bisa ke sini 👇
https://s.shopee.co.id/gBDUMScKN
Baca Juga:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar